2026年5月9日下午，上海市浦东复旦附中分校家长学校“同声相应”家长沙龙在大报告厅顺利举行。

本次沙龙特邀发展与教育心理学博士，上海师范大学心理学院硕士生导师胡娜老师，以“青少年情绪与家庭教育：如何接住孩子的情绪”为主题开展讲座，我校家长与集团校家长共计260人到场参与，本次活动由安宇宏老师主持。

讲座伊始，胡娜老师与家长进行热烈互动，随后从青春期大脑发育特点切入，指出青少年情绪波动大、自控力弱是正常的生理现象，家长不必过度焦虑。同时，青春期是自我意识发展的关键期，孩子渴望自主、胜任与归属，家长若事事代劳或过度管控，反而容易引发逆反或退缩。

胡老师重点介绍了“直升机教养（过度教养）”这一概念，即家长提供过高支持、过高控制却给予过低自主性的教养方式。她结合门诊案例指出，父母的焦虑会通过表情、语气“传染”给孩子，长期处于高压氛围中，孩子的情绪调节能力将受到损害。

在沟通策略上，胡老师提出“先接住情绪，再分析问题”的核心原则，通过“看见情绪、命名情绪、降低对抗”三步走，建立平等协商的亲子关系。针对家长普遍关心的手机使用和独处问题，她指出适度独处是青春期自主性发展的正常表现，并分类给出了关注建议。

最后，胡老师为家长提供了认知重评、积极暗示、正念冥想、适度宣泄等实用的情绪调节方法，并鼓励家长培养成长型思维，表扬过程而非结果，帮助孩子在压力中提升心理韧性。

学校“同声相应”家长沙龙将持续推出系列主题活动，搭建家校共育的对话平台，与各位家长携手，共同见证与助力孩子的成长之路。